Импорт тренировок из Strong и Hevy
Годы тренировок не должны остаться в старом приложении. Выгрузи историю из Strong или Hevy в CSV и загрузи файл в LiftChat — Профиль → «Импорт и экспорт»: перед записью увидишь, сколько тренировок, подходов и упражнений найдено.
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты · iPhone, Telegram и браузер
- 1Без дублей
- 2Упражнения — по каталогу
- 3Единицы
- 4Экспорт обратно
Как это работает
- 1
Выгрузи CSV
Strong — Настройки → Export data. Hevy — Settings → Export & Import data → Export workouts.
- 2
Загрузи в профиле
Профиль → «Импорт и экспорт» → «Выбрать CSV-файл». Сводка откроется в чате. Файл разбирается без ИИ — лимит ассистента не тратится.
- 3
Проверь и импортируй
Сводка: тренировки с датами, подходы, сопоставленные упражнения, что уже есть в приложении. Ничего не пишется до «Импортировать».
Что внутри
Без дублей
Тренировка, которая уже есть в LiftChat (по времени начала), не пишется второй раз. Тот же файл дважды или пересекающиеся выгрузки ничего не удвоят.
Упражнения — по каталогу
Названия сопоставляются с библиотекой на 1000+ упражнений. Чего нет в каталоге, на платных тарифах станет твоим упражнением; на бесплатном — пропускается, и тот же файл после подписки допишет пропущенное.
Единицы
Hevy пишет единицы в файл. В новом экспорте Strong их нет — выбираешь кг или lb в сводке.
Экспорт обратно
Профиль → «Импорт и экспорт»: тренировки в CSV с колонками Strong (откроется в Excel и импортируется в другие трекеры) и всё целиком — в JSON. На платных тарифах; копию своих данных можно запросить по почте на любом.
Частые вопросы
Что переносится?
Тренировки с датами и подходы: вес, повторы, время, дистанция. Разминочные подходы и заметки не переносятся — в сводке видно, сколько разминочных пропущено.
А из других приложений?
Файлом — только Strong и Hevy. Остальное можно отправить ассистенту текстом: несколько тренировок за раз, с датами.
Это бесплатно?
Импорт — на любом тарифе. На бесплатном упражнения не из каталога пропускаются, а в статистике видны последние 30 дней — старые тренировки сохранятся и откроются с подпиской.
Можно ли загрузить файл ещё раз?
Да. Уже перенесённое не задвоится, допишется только новое — например, упражнения, пропущенные до подписки.
Как выгрузить данные из LiftChat?
Профиль → «Импорт и экспорт»: CSV в формате Strong и JSON со всем — программами, своими упражнениями, тренировками и замерами. Экспорт — на платных тарифах; копию данных можно запросить по почте на любом.
Ещё возможности
Все возможности →Попробуй в LiftChat
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты. iPhone, Telegram или браузер — один аккаунт.