Возможности трекера тренировок
LiftChat — трекер тренировок, где всё начинается с сообщения: программа, правка, разбор результатов. А сама тренировка — это карточки и одна галочка на подход. Вот что внутри — по шагам от плана до прогресса.
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты · iPhone, Telegram и браузер
Планируй
Собери программу — словами, своим планом или по вопросам.
- Программа по описаниюОпиши словами или вставь свой план — получишь программу по блокам.Подробнее →
- Первая программа5 вопросов — и ассистент соберёт первую программу; готовые — в библиотеке.Подробнее →
- Суперсеты и трисетыОдиночные, суперсеты, трисеты, круговые, подходы на время и отдых.Подробнее →
- Свои упражненияСвои упражнения с метриками, мышцами и прогрессией.Подробнее →
Тренируйся
Тренируйся по карточкам — или запиши тренировку сообщением.
- Запись тренировкиКарточки с весами, галочка, таймер отдыха и Live Activity.Подробнее →
- Сравнение с прошлым разомРазница с прошлым разом под каждым подходом — и тап к графику упражнения.Подробнее →
- Запись сообщением«Вчера жим 80×5» — и тренировка в истории, со статистикой.Подробнее →
- Импорт из Strong и HevyCSV из Strong или Hevy — в профиле, сводка и перенос без дублей.Подробнее →
Расти
Смотри, как растут сила и объём, и подстраивай программу.
- Статистика и прогресс1ПМ, тоннаж, рекорды и прогрессия — и вердикт, как их читать.Подробнее →
- Параметры телаВес, процент жира и обхваты — с историей на силуэте.Подробнее →
- 1ПМ и рекордыРасчётный 1ПМ по каждому подходу и рекорды — без ручного подсчёта.Подробнее →
- Карта мышцНагрузка по мышцам на силуэте — видно перекосы.Подробнее →
- Чат-ассистентРазбор результатов, сборка и правка программы — в чате.Подробнее →
Везде с тобой
iPhone, Telegram, браузер — и твой ИИ-агент.
Инструменты
Частые вопросы
LiftChat бесплатный?
Начать можно бесплатно, записывать тренировки — без лимитов. Платные тарифы снимают ограничения на программы, историю и свои упражнения и дают больше ассистента.
Где работает LiftChat?
На iPhone, в Telegram как мини-приложение и в любом браузере. Аккаунт один, данные синхронизируются.
Обязательно ли пользоваться ассистентом?
Нет. Тренировка — это карточки и кнопки, программу можно собрать руками. Ассистент нужен, чтобы собрать, подстроить или разобрать.
Можно перенести тренировки из другого приложения?
Из Strong и Hevy — их CSV-экспортом: загрузи файл в Профиль → «Импорт и экспорт», проверь сводку и импортируй без дублей. Из других — текстом ассистенту, с датами, несколько за раз.
Попробуй в LiftChat
14 дней «Стандартного» бесплатно — без карты. iPhone, Telegram или браузер — один аккаунт.