Как работает Возможности Калькулятор 1ПМ Упражнения Программы Цены Начать

ФигураМЖ

Упражнения на грудь с резинками

4 упражнения — от популярных базовых к изолирующим. В карточке каждого — техника по шагам, мышцы на схеме тела и замены.

Оборудование

Все с гантелями со штангой без инвентаря с гирей с резинками на блоке в тренажёрах в машине Смита с медболом

Жим лёжа с резиновыми лентами

Середина груди

Кроссовер с резиновыми лентами

Середина груди

Жим резинки от груди сидя

Середина груди

Выкруты с резинкой

Передний пучок дельтыСередина груди

Программы с этими упражнениями

Тренировка с резинками на всё тело

Набор резинок вместо зала: приседания, жимы, тяги, плечи и руки с эспандером — тренировка, которую можно взять в любую поездку.

Начальный · 3 раза в неделю · Дома